职场心理：一周心理日程表

职场人士的心理状态和工作效率在每周的不同时间会有所变化。加拿大心理学家德比·莫斯考维茨的研究揭示了这一现象，并绘制了一周工作节律图，帮助职场人士更好地调整自己的工作和生活。

周一：身心调整期

周一是一周工作的开始，人体生物钟尚未适应工作状态，容易出现疲劳、注意力不集中等问题。此时，职场人士需要调整自己的身心状态，避免出现工作效率低下的情况。

周二：工作启动期

周二，职场人士逐渐适应工作节奏，开始处理遗留的工作，并制定本周的工作计划。此时，工作效率较高，但也容易出现工作压力过大、焦虑等问题。

周三：工作高峰期

周三，职场人士进入工作高峰期，精力充沛，思维活跃，是开展头脑风暴、制定战略的最佳时机。

周四：身心疲惫期

周四，职场人士容易出现身心疲惫、注意力下降等问题，工作效率有所下降。此时，职场人士需要适当休息，调整自己的身心状态。

周五：工作收尾期

周五，职场人士开始总结本周的工作成果，并处理一些遗留问题。此时，工作效率较高，但也容易出现工作拖延、情绪低落等问题。

为了更好地应对一周的工作节律，职场人士可以采取以下措施：

1. 合理安排工作计划，避免过度劳累。

2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

3. 适当参加体育锻炼，提高身体素质。

4. 保持积极乐观的心态，调整自己的情绪。