暴食伤胃还会增加心梗风险！

暴饮暴食，是指在短时间内进食大量食物，超过了胃肠的负荷，这会对身体造成严重的危害。

首先，暴饮暴食会直接损害胃部健康。大量食物进入胃部，会导致胃扩张、胃溃疡穿孔、急性胃扩张等疾病。

其次，暴饮暴食还会引发急性胃炎、急性胰腺炎、胆囊炎等疾病。这些疾病不仅会对消化系统造成损害，还会危及生命。

此外，暴饮暴食还会增加心脏病的风险。暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险几率会增加4倍。这是因为大量食物会导致心脏负担加重，引发心绞痛、心肌梗死等疾病。

因此，我们要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，保护自己的身体健康。

以下是一些预防暴饮暴食的建议：

1. 注意饮食规律，避免过度饥饿或过度饱胀。

2. 控制食物摄入量，避免一次性进食过多。

3. 选择健康的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。

4. 避免饮酒和吸烟。

5. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。