糖妈妈如何预防糖宝宝？

妊娠期糖尿病，简称GDM，是孕期常见的内分泌代谢性疾病，影响着全球数百万孕妇。根据国家卫生计生委颁布的最新标准，我国GDM患病率约为17%，给孕妇和胎儿带来诸多风险。那么，如何预防GDM，避免糖宝宝的出生呢？

首先，我们要了解GDM的发病机制。GDM患者血糖水平较高，容易通过胎盘传递给胎儿，导致胎儿血糖升高。胎儿为了维持血糖平衡，会分泌大量胰岛素，进而导致胎儿体重过重，甚至引发远期不良后果，如糖宝宝。

为了降低GDM的发生率，孕妇需要从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：孕妇应遵循均衡膳食原则，控制每日摄入的总热量，避免高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。

2. 适量运动：孕妇可根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。

3. 定期产检：孕妇应按时进行产检，监测血糖水平，及时发现并处理GDM。

4. 营养咨询：孕妇可寻求营养科医生的帮助，制定个性化的饮食方案。

5. 胰岛素治疗：对于血糖控制不佳的孕妇，医生可能会建议使用胰岛素治疗。

总之，预防GDM，降低糖宝宝的出生率，需要孕妇从饮食、运动、监测等方面入手，积极配合医生的治疗方案。