一周七彩水果瘦身餐

水果，作为我们日常生活中不可或缺的食物，不仅美味可口，而且营养丰富。它们富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有着诸多益处。今天，我们就来聊聊水果中的“瘦身神器”——一周七彩水果瘦身餐。

水果中丰富的营养素，如维生素C、维生素E、膳食纤维等，不仅可以美容养颜，还能帮助减肥。这种一周七彩水果瘦身餐，不仅适合喜欢偷懒的美眉，而且操作简单，只要坚持下来，就能看到令人满意的效果。

周一：橙色水果——木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜酵素，这种酵素可以分解蛋白质、糖类和脂肪，帮助去除赘肉。因此，周一可以选择木瓜作为瘦身水果。木瓜羹不仅美味，还能提供营养，是不错的选择。

周二：蓝色水果——蓝莓

蓝莓被誉为“抗氧化之王”，含有丰富的花青素和抗氧化物，可以保护视力，预防脑神经老化。蓝莓热量低，富含果酸，对下半身减肥很有帮助。

周三：绿色水果——猕猴桃

猕猴桃营养丰富，含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等矿物质，热量低，糖度低，脂肪含量低，且含有丰富的膳食纤维。中医认为，猕猴桃可以利水、化痰、润肺、健脾胃，是减肥的好帮手。

周四：青色水果——青苹果

青苹果含有丰富的果胶和食物纤维，脂肪含量极低，但营养全面，是减肥者的理想食品。青苹果还可以降低胆固醇，预防胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。

周五：红色水果——番茄

番茄含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、铁、钙等矿物质，可以促进脂肪代谢，消除便秘，促进新陈代谢，对减肥大有裨益。

周六：紫色水果——葡萄

葡萄营养丰富，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。研究发现，每天食用葡萄可以帮助减肥，又有益于心血管健康。

周日：黄色水果——香蕉

香蕉甜而不腻，热量低，含有丰富的钾和膳食纤维，可以缓解便秘，对减肥有一定的帮助。晚上吃一根香蕉，再搭配青汁，效果更佳。