秋风送爽，暑气渐退，但湿气却悄悄潜伏在空气中。许多人在清晨起床时，会发现眼袋浮肿、面色晦暗、食欲不振，这些症状都与湿气过重有关。

湿气过重的原因有很多，如长时间处于空调房、饮食不规律、缺乏运动等。湿气滞留在体内，会影响脾胃的运化功能，导致身体出现各种不适。

那么，如何判断自己是否湿气过重呢？以下是一些常见的表现：

1. 体重增加，尤其是腹部肥胖；

2. 面色晦暗，容易出现痘痘、斑点；

3. 舌苔厚重，口干口苦；

4. 腹部胀气，大便黏腻；

5. 食欲不振，消化不良。

为了祛除湿气，我们可以采取以下措施：

1. 饮食上，多吃薏米、赤小豆、玉米等利湿的食物；

2. 适当运动，促进身体排汗；

3. 避免长时间处于空调房，保持室内通风；

4. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

如果湿气过重导致身体出现不适，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。