上班焦虑从周日16∶13开始

在现代快节奏的生活中，职场焦虑已成为一种普遍现象。许多上班族在周末即将结束时，会感到焦虑和不安，这种焦虑被称为“周日焦虑”。据英国《每日邮报》的一项调查显示，上班族最焦虑的时刻是从周日的16点13分开始的。

周日焦虑通常发生在需要动脑筋、工作目标和流程多变的设计、企划、营销、公关、行政等行业。这些行业的工作性质要求员工时刻保持高度集中和专注，因此，周末的放松和休息时间往往会被焦虑和担忧所占据。

以下是一些缓解周日焦虑的方法：

1. 合理安排工作和休息时间：在周末，尽量将工作与休息分开，避免过度思考工作事宜。

2. 做一些放松身心的事情：例如运动、阅读、旅行等，以缓解焦虑情绪。

3. 与家人朋友交流：与亲朋好友分享自己的焦虑情绪，寻求他们的支持和帮助。

4. 保持积极乐观的心态：相信自己的能力，积极面对工作和生活。

5. 寻求专业帮助：如果焦虑情绪严重，建议寻求心理咨询师的帮助。