处暑时节应当养脾胃

随着中元节的结束，阳历8月23日迎来处暑节气。告别了炎炎夏日，处暑标志着炎热暑天的结束，气温逐渐下降。

处暑是二十四节气之一，代表着气温由炎热向寒冷过渡。处暑三候分别为‘鹰乃祭鸟’、‘天地始肃’、‘禾乃登’，分别对应老鹰开始捕猎、万物凋零、秋收等自然现象。

处暑期间，气温变化明显，白天热，早晚凉，昼夜温差大，空气湿度低。此时人体容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症，因此要注意防燥，饮食起居要调剂周到。

处暑过后，气温逐渐下降，饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。可多吃咸味食物、新鲜果蔬、银耳、百合、莲子、蜂蜜等清润食品。同时，要注意不要多吃肉类等高蛋白食品，可选用适合健脾胃的食物如薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。

此外，处暑时节还要注意精神调养，收敛神气，早睡早起，避免中午在室外暴晒，注意根据气温适时添减衣服。运动调养仍需选择运动量较小的活动，避免大量出汗。