9个原则让宝宝吹空调不生病

炎炎夏日，空调成为了我们避暑降温的好帮手。然而，长时间吹空调，尤其是宝宝，容易引发感冒、咳嗽、腹泻等疾病。为了让孩子在享受凉爽的同时，也能健康度过夏天，以下九个原则请务必遵守。

No.1 剧烈运动后不宜立即吹空调

运动后，人体毛孔扩张，此时立即进入空调房，容易导致毛孔骤然收缩，引起感冒。建议运动后，等汗液退去，并换上干爽的衣物，再进入空调房。

No.2 控制空调温度，避免温差过大

空调温度不宜过低，建议设置在26-28度。室内外温差不宜过大，控制在3-5度左右。空调风速不宜过强，避免直吹人体。

No.3 注意空调风向，避免直吹宝宝

空调出风口应避免直吹宝宝，以免引起感冒。可将空调风向调整至侧面或向上吹。

No.4 定时通风换气，保持空气流通

长时间关闭门窗，会导致室内空气污浊。建议开机1-3小时后，打开窗户通风换气，每次20-30分钟。

No.5 保持室内湿度，避免干燥

空调房内空气干燥，容易导致口干舌燥、皮肤干燥。建议使用加湿器，或摆放一些水培植物，保持室内湿度。

No.6 定期清洗空调，保持清洁

空调长时间使用，会积累灰尘和细菌。建议每隔半个月，清洗空调过滤网，保持室内空气质量。

No.7 给宝宝增添衣物，避免着凉

空调房内温度较低，建议给宝宝增添衣物，如长袖、长裤等，避免着凉。

No.8 避免频繁进出空调房

频繁进出空调房，容易导致宝宝感冒。建议尽量减少进出空调房的次数。

No.9 气温不高时，多带宝宝户外活动

气温不高时，建议多带宝宝户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质。