医生公布最靠谱的解酒法

春节将至，亲朋好友聚会频繁，酒成为联络感情的重要工具。然而，过量饮酒对身体健康危害极大，轻则导致酒精性脂肪肝，重则引发肝硬化甚至肝癌。

如何判断自己是否饮酒过量？世界卫生组织推荐，男性每日摄入的纯酒精量不超过20克，女性不超过10克。中华医学会肝病学分会主任委员贾继东教授指出，饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量。例如，白酒一次饮用量，低度酒不超过2两，中度酒不超过1两，烈性酒不超过25毫升。

如何降低酒精对肝脏和神经系统的刺激？

1. 选择低度酒，白酒温着喝。

2. 饮用过程中多喝水，可加速酒精排出。

3. 饮酒前吃富含淀粉和高蛋白的食物垫底。

4. 喝酒要慢些，小口喝。

5. 餐后多吃西瓜，帮助酒精排出。

6. 醉酒后可喝蜂蜜水、果汁或吃新鲜葡萄解酒。

需要注意的是，混饮酒更易引发肝癌。各种酒混合饮用，对肝脏、肠胃和肾脏等器官的刺激和危害更大。