孕妇呕吐吃什么好

在孕早期，胎儿的生长速度相对较慢，对营养的需求并不高。因此，孕妇在选择食物时，可以尽量选择自己喜欢的口味，同时减少每次进食的量，采用少食多餐的方式。

多喝水，多吃富含维生素的食物，有助于预防便秘，因为便秘可能会加剧孕吐反应。

为了增加食欲，可以尝试变换就餐环境。为了减轻孕吐，可以多吃一些干燥的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐较为严重，可以多吃一些蔬菜、水果等碱性食物，以防止酸中毒。

以下是一些饮食小窍门：

1. 控制餐厅温度，尽量让自己感到凉爽，这样可以减轻恶心的感觉。

2. 使用微波炉烹饪，这样食物会更加清淡，还能最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

3. 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。

4. 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，这可能会引起恶心或心悸。

5. 看到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

6. 用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。

7. 冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

8. 姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

9. 避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

10. 多吃蛋白质食物（低脂餐、海产、蛋、豆类）。