坐车打盹可能伤心脏
乘坐交通工具时,许多人为了缓解疲劳,会选择在车上打盹。然而,这种看似放松的行为却可能带来安全隐患。
首先,长时间低头或头部倾斜会导致颈椎受到损伤,尤其是在车辆转弯或急刹车的瞬间。对于颈椎病患者来说,这种姿势可能会加重病情。
其次,长时间保持半睡半醒的状态可能导致心脏出现异常,如胸闷、气短、压榨性疼痛等症状。这与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。
此外,长时间坐车打盹还可能导致下肢血栓。由于长时间保持同一姿势,下肢血液回流缓慢或不畅,容易引发静脉曲张甚至下肢深静脉血栓,严重时可能导致肺血栓、脑血栓、心肌梗死等疾病。
为了预防这些安全隐患,建议在乘坐交通工具时:
- 系好安全带,保持头部仰靠在座椅靠背上。
- 使用颈枕或自制颈枕,以减少颈部不适。
- 做耸肩、按摩上肢等活动,缓解疲劳。
- 多喝水,降低血液黏稠度。
- 在座位上做运动,如弯脚趾、踮脚尖、抖腿、勾脚、转脚腕等,促进下肢血液循环。
此外,还可以通过以下方法缓解乘车时的疲劳:
- 用清凉油抹在太阳穴上。
- 时常打开车窗透透新鲜空气。
- 吃颗巧克力,缓解脑缺氧。
- 吃几个芥末豆,提神醒脑。
- 听喜欢的歌曲,娱乐心情。
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