全身酸软不适当心是用眼过度

现代生活中，许多人都面临着用眼过度的困扰，尤其是在办公室工作者中。即使没有进行体力劳动，从早到晚坐在电脑前也会感到浑身无力，甚至出现头痛、失眠等症状。这究竟是什么原因呢？其实，这很可能是用眼过度导致的全身酸软。

中医认为，眼睛是全身疲劳的发源地。当我们长时间用眼，眼睛会出现酸痛、干涩、视力模糊等问题，进而导致头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、疲乏无力等一系列疲劳症状。这是因为眼睛疲劳会产生一种“疲劳毒素”，侵袭全身，导致全身都感到疲惫。

除了局部不适，如眼球和眼眶周围疼痛、眉心部酸胀、怕光、流泪、视物重影等，用眼过度还会引起全身不适。这种情况在年老体弱、体质较虚弱、亚健康人群中较为常见。

中医认为，五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神等都会导致眼部疲劳。因此，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。

那么，如何缓解用眼过度引起的全身酸软呢？以下是一些建议：

1. 长时间用眼后，每隔一小时休息10分钟，多眨眼、转眼球。

2. 调整电脑屏幕高度，使眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，减少眼部水分流失。

3. 早晚用毛巾敷眼，保持眼部湿润。

4. 饮食清淡，多吃新鲜蔬果、核桃、芝麻等干果类食品。

5. 经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，缓解视疲劳。