云南昆明市睡眠医学科医生指导：晚上难以入睡，情绪波动大怎么调整？

在忙碌的工作中，患者***一直感觉晚上很难入睡，即使很困也睡不着，这已经持续了几年。平时，***晚上约11点入睡，早上8点起床，偶尔因工作需要加班到凌晨1-2点。午休时，***能睡个小时左右。***表示，加班频率为一周一两天。白天，***感到精力不佳，情绪波动较大，有时甚至焦虑。严重时，***整晚都无法入睡。

医生询问了患者的作息时间和工作情况，发现患者的睡眠问题可能与工作压力和情绪波动有关。医生指出，情绪对睡眠有很大影响，需要调整睡眠的同时也要调整情绪，否则问题可能会复发。医生建议患者根据病情变化逐步调整作息时间，恢复睡眠需要2-3个月甚至半年的时间。

如果患者觉得难以自行调整，医生建议考虑系统的睡眠治疗，配合睡眠健康管理师的随诊。虽然调整过程可能会有困难，但只要有毅力并根据病情变化调整治疗方案，情况会逐渐好转。