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天津南开区营养科医生分享减肥调理经验

天津南开区营养科医生分享减肥调理经验

我在京东互联网医院咨询了减肥的调理方法,医生非常耐心地给我详细介绍了饮食控制、运动和药物治疗等科学有效的方法。医生建议我每天进行有氧运动和抗阻运动,以及辅助乳清蛋白、益生菌和复合维生素矿物质。此外,医生还告诉我哪些食物可以吃,哪些不可以吃,以及合适的饮食量和进餐时间。在咨询过程中,医生还解答了我关于饱腹感和晚饭后锻炼的问题,让我对减肥调理有了更清晰的认识。

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我从小就是个肉肉,家里人总说我胖胖的很可爱。可随着年龄增长,体重也一路飙升。到了大学,220斤的体重已经让我无法忽视了。每次上楼梯都气喘吁吁,连走路都觉得累。更糟糕的是,我的脾虚问题也越来越严重,经常感到疲劳和食欲不振。终于有一天,我决定要改变这种状态了。 我开始在网上搜索各种减肥方法,看到有人说脾虚肥胖可以通过中药调理,我也尝试了一段时间,但效果并不明显。后来,我听说京东互联网医院有专业的医生可以在线咨询,于是决定试一试。 我登录了京东互联网医院的网站,选择了一个在线医生进行咨询。医生问了我很多问题,包括身高、体重、饮食习惯和运动情况等等。我告诉他我身高161厘米,体重220斤,平时饮食偏油,几乎不运动。医生听完后,建议我使用奥利司他减肥,并且要注意适当运动。 我按照医生的建议开始了减肥计划。每天早上,我都会吃一粒奥利司他,然后去健身房做一些简单的运动,如骑单车、仰卧起坐、跳绳、瑜伽和打羽毛球等。虽然一开始很难坚持,但我告诉自己,只要能瘦下来,付出再多的努力也值得。 几个月后,我再次登录京东互联网医院,向医生汇报了我的减肥进展。医生听完后,非常高兴地告诉我,我的体重已经减轻了30多斤,脾虚的症状也明显改善了。听到这个消息,我简直不敢相信自己的耳朵! 现在,我已经成功减肥到150斤,整个人都焕然一新。每天早上,我都会去健身房锻炼,晚上也会和朋友们一起打羽毛球。我的生活变得更加健康和充实了。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和指导让我重获了健康和自信! 如果你也在为肥胖和脾虚问题而苦恼,不妨试试在线咨询医生,相信他们一定能给你带来帮助。记住,健康无小事,及时就医是最重要的!

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我从小就被称为“小胖子”,但随着年龄的增长,我的体型并没有随之改变。相反,我的肚子越来越大,四肢却依然纤细。每次看到镜子中的自己,我都感到沮丧和无助。于是,我开始寻找各种减肥方法,希望能找到一个有效的解决方案。 一天,我在网上搜索“脾虚湿阻型肥胖中药”,希望能找到一些中药来帮助我减肥。正当我准备放弃时,京东互联网医院的中医科医生联系了我。他的专业知识和耐心的态度让我感到非常安心。 医生首先询问了我的身高体重,了解到我165厘米,125斤,四肢小而肚子大。他进一步问我是否长期饮酒或久坐,我告诉他我不吸烟喝酒,但由于工作需要,经常需要长时间坐着。医生表示这可能是导致我腹型肥胖的原因之一。 接下来,医生询问了我的饮食习惯。我告诉他我是南方人,以清淡为主,但也会吃辛辣和甜食。医生说这可能会导致我容易上火,并且建议我控制饮食,避免过多的辛辣和甜食。 当我问医生是否有药物可以刮油减肥时,他告诉我单纯依靠药物很难有效,主要还是要靠运动和能量控制。他还提醒我,腹型肥胖是比较常见的,需要通过综合治疗来解决问题。 医生了解到我平时运动不多,基本没有假期,于是他给了我一些建议。他推荐了一种茶和一种外用的艾灸贴,建议我每天早上喝一大杯温开水,控制每餐的食量,饭前吃水果,晚上七点以后尽量不吃东西,并多吃一些利于健脾的食物。同时,他也鼓励我每天进行至少一个小时的运动,例如跑步、跳绳或打篮球等。 在整个咨询过程中,医生始终保持着专业和耐心的态度,给我提供了很多实用的建议和指导。虽然我知道减肥并不是一蹴而就的事情,但我感到非常感激和鼓舞。现在,我已经开始按照医生的建议进行生活方式的调整,希望能够逐渐改善自己的体型和健康状况。 如果你也在为肥胖问题而苦恼,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生专业、耐心,能够给你提供个性化的健康指导和建议。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

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我从小就有一个习惯,喜欢吃得很快。妈妈总是说我这样会伤胃,但我总是笑笑不当回事。直到那天,我突然发现自己吃饭时总是觉得嗓子到胸口部位堵得厉害,像有一块石头卡在那里,怎么也咽不下去。这种感觉持续了大约一个星期,我开始感到害怕,担心自己得了什么严重的疾病。 我决定去看医生,找到了李医生。李医生听完我的描述后,问我是否有吞咽困难的感觉。我说没有,但总是觉得咽时有东西挡一下。李医生又问我胸口正中间是否有堵塞感,我点了点头。然后他问我是否有恶心呕吐的症状,我说没有。李医生继续问我是否能正常吃饭和大便是否正常,我都回答说可以。 李医生告诉我,我的症状可能与食道有关,建议我做胃镜检查。他解释说,胃镜可以更直观地观察食道内部情况,但做起来可能会有些不舒服。我问李医生是否可以做上消化道钡餐检查,他说也可以,但胃镜更为直接有效。李医生还问我大便是否黑色,我说不是。最后,他再次确认我呼吸是否顺畅,我回答说正常的。 李医生告诉我,胸口堵塞感可能与消化道问题有关,而不是心脏问题。他建议我尽快做胃镜检查,以确定是否有食道问题。我同意了,并在几天后完成了检查。结果显示,我的食道并没有什么大问题,只是有些轻微的炎症。李医生开了一些药给我,告诉我要慢慢吃饭,避免过度劳累和压力。 我按照李医生的建议去做,慢慢地,我的症状开始减轻。现在回想起来,我意识到自己的不良饮食习惯可能是导致这种症状的主要原因。我决定从此改变自己的饮食习惯,慢慢吃饭,多咀嚼,避免过度劳累和压力。感谢李医生,他不仅帮助我解决了健康问题,也让我明白了健康的重要性。

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陈贺

主任医师

内分泌科

三甲
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专业擅长:内分泌与代谢病专业硕士,擅长糖尿病、糖尿病及其急慢性并发症、肥胖、甲状腺疾病(甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、亚急性甲状腺炎等)、痛风、高血压等。
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沈奇伟

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三甲
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