高中生失眠问题在线咨询 医生规律作息有效调节

晚上的时候深度睡眠基本不足，我知道的话就已经很久了。没有服用什么药物。

问诊已开始，医生提醒我尽量详尽的描述我的问题，然后医生接诊后告诉我本次问诊可持续2天。我向医生描述了自己的睡眠情况，医生询问了我的睡眠状况和心情，建议我规律作息，保持规律的作息时间，规律进餐，睡前不要过饱或空腹，睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟，睡前3～4h避免剧烈运动，避免使用手机等电子产品等。医生建议我自我调节，规律作息，保持心情平静，保持规律的作息时间，规律进餐，睡前不要过饱或空腹，睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟，睡前3～4h避免剧烈运动。

医生的建议非常有帮助，我感谢医生的专业指导，希望我的生活能够逐渐恢复正常，再见！