晚上的时候深度睡眠基本不足,我知道的话就已经很久了。没有服用什么药物。
问诊已开始,医生提醒我尽量详尽的描述我的问题,然后医生接诊后告诉我本次问诊可持续2天。我向医生描述了自己的睡眠情况,医生询问了我的睡眠状况和心情,建议我规律作息,保持规律的作息时间,规律进餐,睡前不要过饱或空腹,睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟,睡前3~4h避免剧烈运动,避免使用手机等电子产品等。医生建议我自我调节,规律作息,保持心情平静,保持规律的作息时间,规律进餐,睡前不要过饱或空腹,睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟,睡前3~4h避免剧烈运动。
医生的建议非常有帮助,我感谢医生的专业指导,希望我的生活能够逐渐恢复正常,再见!