您好,医生您好,我最近有些困扰,不知道该怎么办。
医生:您好,请问您现在具体多高多重?平时的饮食习惯如何?
我身高158,体重139.4斤,平时早上吃一个鸡蛋,一杯奶昔,或者一个水果,中午正常吃,晚上一杯奶昔,一个鸡蛋,或者2根辣条。
医生:八点钟下班跑5公里,跑了半个月了,一斤没瘦,打司美,也没瘦一斤?
我查过血没有?有胰岛素抵抗吗?
医生:没有,就是恶心头晕,没瘦。
我这种是湿气重还是咋的?
医生:湿气是中医理论,西医我们就没这种说法。
您咨询过中医不?
没有。
那按西医来说,我这种是什么情况?
医生:我先发几条减肥期间的注意事项,您看是这样做的不?
医生:少吃或者不吃的有各种加工食品,香肠,腌肉,薯片,方便面,各种含糖饮料,肉汤,肉皮,排骨,猪脚,鸡爪,内脏,沙拉酱等,坚果每日控制在25g以下。
医生:优先选择苹果,梨,杏,樱桃,草莓等低糖水果。芒果,榴莲,火龙果等热带水果能量较高。西瓜需适量,1斤西瓜约等于半斤饭。
医生:蔬菜可生吃,拌菜,蒸,煮,涮为主,煎炒点缀,避免油炸,油煎,红烧,尽量在家吃饭。
中午那顿饭也是自己做了带到公司吃的。
自从去年阳了后,就吃不下去那些大鱼大肉,油腻,油炸的东西了。
医生:主食是杂粮饭吗?
米饭。
您这种情况,我建议您用高蛋白减肥法试一个月。
多元维生素和深海鱼油,您现阶段已经补充了撒?
医生:早餐:主食25 g➕鸡蛋1个 早加餐:低糖水果150-200g 中餐:杂粮饭 50g➕蛋白类食物 100g➕叶类菜 150g➕新鲜菌菇100g 午加餐:乳清蛋白25g➕膳食纤维12g➕温水300ml 晚餐:杂粮饭 50g➕蛋白类食物 50g➕蔬菜250g 晚加餐:鲜/低脂牛奶200ml
您看看这个方案您觉得可以坚持不?
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。