今天是个阳光明媚的上午，我像往常一样，坐在电脑前等待医生的回复。上午的线上问诊确实有点忙，但医生还是耐心的告诉我，可以先留言，晚些时候回复我。
我简单描述了我的症状：平时需要躺半小时以上才能入睡，这段时间都是躺床上一两个小时才能睡着。
医生回复了，她首先询问了我症状的持续时间，是否是第一次出现，然后又询问了我的生活习惯，比如是否有熬夜的习惯，一般几点上床准备睡觉。
我如实回答了医生的问题，告诉她我已经有几年这样的习惯了，一般11点左右上床睡觉，不熬夜。至于治疗，我还没有做过。
医生建议我中午或者下午晚上有空的时候，可以拍个舌苔的照片给她看看。她还询问了我的脾气性格，并告诉我除了睡眠以外，有没有其他的不适。
我告诉她，除了入睡困难，没有其他不适，就是一躺在床上就变得精神。
医生告诉我，我现在是一个睡眠行为的问题，建议我在上床之后要安静一会儿，放松一下，可以听一些轻音乐。在睡眠之前两个小时不要做一些兴奋性剧烈性的运动。
她还告诉我，如果7个半小时的话也差不多能够保证充沛的精力，可以适当用点药，比如不用喝茶喝咖啡，尤其是下午不要喝茶或咖啡。
我告诉她，平时都不喝茶和咖啡，医生看了我的舌苔后，说有一点脾虚痰湿的表现，但是这么年轻可以先不用药，也可以用点中成药。
我担心药物依赖，医生告诉我，短时间用不会的，而且我这个情况也不重。她建议我可以去中医院或者西医院的中医科做一些中医方面的治疗，比如压耳豆之类的也能改善睡眠，这样就完全没有什么副作用。
医生还建议我调整一下睡眠行为，比如早点上床，上床之后不要想太多东西，不要在睡前玩手机。
我听了医生的指导，觉得很有道理，感谢医生的专业和耐心。
