那天，阳光明媚，我正在公园散步，却不小心扭伤了左膝。疼痛让我立刻停下脚步，心中不禁有些慌乱。回到家后，我拍了一张CT，记录下了当时的状况。

接下来的一个月，我选择了保守治疗，在家静养，制动膝盖。期间，我定期复查，磁共振的结果也陆续发给了我的主治医生。

医生在查看我的报告后，没有立刻回复，而是经过仔细的分析，给出了专业的建议。他告诉我，我的髌骨略向外上方移位，需要咨询关节外科，看看是否需要手术。

我咨询过关节外科的大夫，他们也建议我继续保守治疗。现在，我已经在家开始康复训练了，但心中还是有些不确定，于是再次联系了我的主治医生。

医生非常耐心地给我讲解了康复训练的方案，告诉我应该加强股四头肌的力量训练，特别是股内侧肌。他还告诉我一些具体的训练动作，比如勾脚绷腿、半蹲夹球等，让我在家里也能进行有效的康复。

医生还特别提醒我，关节积液和韧带损伤需要做中频脉冲电治疗和超短波治疗。我按照医生的指导，去康复科做了治疗，感觉疼痛有所减轻。

在康复的过程中，我也遇到了一些疑问。医生都非常耐心地为我解答，让我对康复训练有了更深的理解。

现在，我已经按照医生的方案进行了几周的康复训练，疼痛明显减轻，膝盖也逐渐恢复了力量。我非常感激我的主治医生，是他给了我信心和力量，让我能够勇敢面对伤痛。