今天是个晴朗的午后,我坐在家里,心里有些烦恼,最近总是觉得身体有些沉重,尤其是腹部,明显感觉到了内脏脂肪的积累。于是,我决定尝试线上问诊,寻求医生的专业建议。
我选择了京东互联网医院,这是一个非常方便的平台,只需在手机上操作,就能轻松预约医生。很快,我就接到了一位营养科医生的咨询邀请。
医生非常耐心,首先询问了我的生活习惯和饮食习惯,然后根据我的描述,为我制定了一套减肥方案。医生告诉我,减肥期间,有氧运动和无氧运动都很重要,早上空腹做有氧运动,晚上饭后半小时做无氧运动,并补充乳清蛋白粉,这样可以帮助我更快地减脂。
医生还告诉我,减肥期间可以吃的食物有脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等,而碳水可以少吃,但不能不吃,蛋白质食物要充足。
对于大腿粗的问题,医生建议我可以尝试长跑,每天5-10公里,并配合拉伸运动。医生的专业知识和耐心让我深感安心,我对自己的减肥之路也有了更多的信心。
这次线上问诊让我受益匪浅,不仅学到了很多关于减肥的知识,还感受到了医生的专业和关爱。我相信,在医生的帮助下,我一定能够成功减掉内脏脂肪,拥有健康的身体。