我还记得那天晚上,手里拿着手机,心情沉重地打开了互联网医院的APP。屏幕上跳动的文字和图片,仿佛都在嘲笑我的无助。作为一个新晋妈妈,产后抑郁的阴影已经笼罩了我三个多月。每天早上醒来,看到宝宝的笑脸,我都能感受到一丝温暖,但很快就被焦虑和抑郁所淹没。家庭矛盾加剧,公婆的指责和老公的冷漠,让我感到孤立无援。即使在三甲医院看过专家号,开了药,我的心情依然没有好转。医生建议我同时进行心理疏导,我知道这是我唯一的出路。
我在网上搜索了“产后夫妻关系怎么缓解焦虑抑郁”,终于找到了这位医生。我们开始了文字交流,虽然没有面对面的交流,但我能感受到医生的关心和专业。医生建议我使用冥想星球app进行正念身体扫描练习和腹式呼吸练习,这些方法可以帮助我缓解焦虑和抑郁情绪。同时,医生也让我填写了一份量表卡片,通过这些数据,医生能更好地了解我的情况。
在与医生的交流中,我逐渐打开了心扉,分享了我和老公之间的信任崩塌和家庭矛盾。医生耐心地听完了我的倾诉,给出了宝贵的建议。医生告诉我,产后抑郁是一种常见的疾病,需要及时治疗。同时,医生也提醒我,药物治疗只是其中的一部分,心理疏导和家庭支持同样重要。医生还建议我和老公进行沟通,尝试解决我们的问题,而不是逃避和沉默。
通过这次线上问诊,我感受到了互联网医院的便利和专业。即使在深夜,我也能找到一位愿意倾听和帮助我的医生。这种无时差的服务,让我觉得自己不再孤单。同时,我也意识到,产后抑郁并不是我一个人的问题,需要整个家庭的共同努力来解决。现在,我已经开始使用冥想星球app进行练习,和老公也开始了尝试性的沟通。虽然路还很长,但我相信,只要我坚持下去,总有一天我会走出阴影,重新找回自己的快乐。