一米五身高130斤体重，减肥总反弹怎么办？-安阳市肥胖推荐专家

我一直在为自己的体重而苦恼。身高一米五，体重130斤，尝试过各种减肥方法，但总是反弹。有时候甚至比之前更胖了。这种情况让我感到非常沮丧和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生详细了解了我的情况，并告诉我我属于气血虚、肾虚型肥胖。他们制定了一份个性化的减肥计划，包括饮食控制和适量运动。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上吃一个鸡蛋和一盒脱脂牛奶，中午吃一份杂粮饭、一份瘦肉和适量蔬菜，晚餐只吃蔬菜。同时，我也开始每天运动半小时。

然而，减肥的道路并不平坦。有时候我会轻断食，但体重并没有下降。医生告诉我这可能是因为我没有严格执行轻断食计划，或者在其他时间吃了零食。他们建议我继续控制饮食，增加运动量，并可以搭配一些减肥药物来帮助我达到目标。

我也遇到了一些其他问题，例如便秘和代谢慢。医生解释说这些问题可能与我的生活习惯有关，例如熬夜和久坐不动。他们建议我改善这些习惯，多喝水，避免熬夜，并增加运动量。

经过一段时间的努力，我的体重终于开始下降。虽然过程中有过挫折和困难，但医生的指导和支持让我坚持了下来。现在，我已经减掉了不少体重，感觉自己更健康、更自信了。