最近两周偶尔早醒，中午也睡不着，怎么办？-南昌市失眠症推荐专家

我从未想过，一个简单的睡眠问题会让我走上一段奇妙的旅程。起初，我只是偶尔早醒，中午也睡不着，心中总是有种莫名的焦虑。这种感觉就像一只无形的手，轻轻地扼住了我的喉咙，让我无法呼吸。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，期待着一夜好眠，但往往都是徒劳。这种状态持续了两周，直到我决定寻求专业的帮助。

我选择了在南昌市的一家互联网医院进行线上问诊。医生问了我一系列问题，包括是否有悲伤、空虚、无望等情绪，是否有疲劳、精力不足等症状。虽然我都否认了，但医生还是建议我调整心态，避免把睡眠问题当成一回事儿。同时，他也给了我一些建议，包括定期运动、限制饮酒、避免茶和酒等刺激性饮料、在晚上处理脑子里的问题或想法、保持卧室安静和暗淡等等。

我认真地按照医生的建议去做，慢慢地，我的睡眠质量开始改善。白天的生活也变得更加轻松和愉快。虽然偶尔还是会早醒，但我已经不再为此感到焦虑和恐惧了。通过这次经历，我深刻地认识到，健康不仅仅是身体的健康，更包括心理的健康。只有当我们的心态平和、积极向上时，才能真正享受到生活的美好。