我总是找网友聊天，考前焦虑，注意力不集中怎么办？-武汉市焦虑症推荐专家

我总是找网友聊天，考前焦虑，注意力不集中怎么办？这个问题困扰了我很久。每当我闲下来，就会莫名其妙地想要找陌生人聊天。这种感觉就像是一种强烈的渴望，无法抑制。即使我知道这可能不是最健康的行为方式，但我仍然会去做。

最近，我的焦虑症状也越来越明显。明天就要考六级，期末也快到了，我感到非常紧张和不安。有时候，我甚至会在上课时不自主地跟同桌搞小动作，被老师批评为“聒噪”。我知道这些行为都是因为我内心的焦虑和不安，但我不知道该怎么办。

在一次偶然的机会中，我通过京东互联网医院找到了一个专业的医生进行在线咨询。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并进行了详细的询问。最终，医生诊断我可能患有轻度的焦虑症，并建议我采取一些措施来缓解症状。

医生首先调整了我的药物治疗方案，增加了阿立哌唑的剂量，并建议我在日常生活中多进行一些放松和调节情绪的活动，例如深呼吸、瑜伽等。同时，医生也鼓励我与家人和朋友多沟通，分享我的感受和困扰，以减轻内心的压力。

经过一段时间的治疗和自我调节，我发现我的焦虑症状有所缓解。虽然我仍然会有时候想要找网友聊天，但我已经学会了如何控制这种冲动，并寻找更健康的方式来释放压力和焦虑。