半月板损伤9个月，膝盖疼痛，想知道如何减重和选择合适的运动？-河西区半月板损伤推荐专家

我曾经是一名活跃的运动员，热爱篮球和足球。但是，半月板损伤的消息像一盆冷水浇灭了我的热情。9个月过去了，我的膝盖仍然隐隐作痛，尤其是在站立或行走时。每当我试图做一些简单的动作，比如弯腰或爬楼梯，疼痛就会加剧。这种情况让我感到非常沮丧和无助。

我开始寻求各种治疗方法，包括注射干细胞和服用氨糖和2型胶原蛋白。然而，效果并不明显。我的体重也成为了一个问题，270斤的体重对我的膝盖造成了巨大的压力。我知道我需要减重，但我不知道从何开始。

在一次偶然的机会中，我接触到了互联网医院的线上问诊服务。通过与一位专业的医生交流，我得知了许多关于半月板损伤和减重的知识。医生建议我避免高强度的运动，尤其是那些需要膝关节负重和屈伸的运动。相反，我可以尝试游泳和自行车等低冲击的运动来保持身体活动和减轻体重。

医生还提醒我要控制运动量，循序渐进，避免过度用力。同时，他也建议我加强股四头肌的力量，以帮助稳定膝盖。这些信息对我来说非常宝贵，我开始按照医生的建议进行锻炼和调整饮食。

随着时间的推移，我的膝盖疼痛逐渐减轻，体重也开始下降。我意识到，互联网医院的线上问诊服务为我提供了一个方便、快捷和专业的医疗咨询平台。它不仅帮助我解决了健康问题，也让我重新找回了生活的乐趣。