163cm 150斤想减肥提高代谢，医生指导-南开区肥胖症推荐专家

我一直觉得自己是个失败者。163cm的身高，150斤的体重，肥胖的身材让我在社交场合中总是感到自卑。每天带孩子的生活让我几乎没有时间去运动，饮食也很难控制。加上缺乏维生素D，总是感到浑身没劲儿，乏力。直到有一天，我在网上找到了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。

我选择了一个名为李医生的医生进行咨询。李医生首先询问了我的饮食和运动习惯，然后给出了详细的减肥建议。李医生告诉我，减肥可以吃的食物有脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等；不能吃甜的、油的、辣的、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等。每餐6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，吃完了刷牙，不要再进食！细嚼慢咽，饮食规律！

李医生还推荐我服用奥利司他胶囊，作为减肥类辅助治疗。并且建议我每天服用一粒维生素D3，连续吃一个月以后再复查一下，再调整剂量。李医生还提醒我，所有的减肥都有可能反弹，所以必须运动才能防止反弹。提升基础代谢率是根本，所以减肥离不开运动！

在李医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。虽然一开始很难适应新的饮食和运动习惯，但我坚持了下来。现在，我已经成功减掉了20斤，感觉整个人都焕然一新。感谢李医生和京东互联网医院，给了我重新开始的机会。