空腹血糖受损怎么办？节食和运动后尿酮体3+，该怎么调整饮食和生活习惯？-临汾市糖尿病前期推荐专家

我曾经是那个在深夜里默默流泪的人。空腹血糖受损的诊断像一块巨石压在我的心头，恐惧和无助交织成一团。每天早上醒来，第一件事就是测量血糖，数值的波动让我的心情也随之起伏。医生的话语在我耳边回荡：“你需要改变你的生活方式，否则可能会发展成糖尿病。”

我开始了艰难的减肥之旅，节食和运动成为了我的日常。然而，好景不长，尿酮体3+的结果再次将我推向了绝望的边缘。幸运的是，我找到了一个专业的医生，通过线上问诊，我的生活开始有了转机。

医生耐心地解答了我的问题，告诉我如何调整饮食和生活习惯。每天喝水三到四千毫升，三餐定时定量，主食少吃一些但不能不吃，多吃绿色青菜和优质蛋白质，限制饮酒和高油高盐的食物。这些看似简单的改变，却对我的身体产生了巨大的影响。

随着体重的下降，我的血糖也逐渐恢复正常。医生建议我进行胰岛功能检测，以便更好地了解我的身体状况。虽然这条路还有很长，但我已经看到了希望的曙光。

如果你也在经历类似的困扰，请不要放弃。寻找专业的医生，改变不良的生活习惯，坚持下去，你也可以像我一样，重获健康和快乐。