膝盖疼痛，上楼梯或下坡路时加剧，如何缓解？-海淀区膝关节痛推荐专家

我从小就喜欢爬山、跑步，总觉得自己身体棒得很。直到有一天，我在爬山时突然感到膝盖一阵剧痛，下山的路上更是痛得我直冒冷汗。回到家后，疼痛并没有减轻，反而加剧了。上楼梯、下坡路时都变得异常困难，仿佛两块骨头在互相摩擦，发出咯吱咯吱的声响。这种疼痛让我无法正常生活，甚至连睡觉都成问题。

我决定去看医生，但由于工作繁忙，无法抽出时间去医院排队等候。于是，我尝试了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状，并要求我拍摄膝盖疼痛部位的照片。经过分析，医生初步判断我可能是软骨或者半月板磨损引起的膝关节疼痛。

医生建议我先休息三个月，避免做伤膝盖的活动，并且可以考虑拍摄核磁共振来明确磨损情况。同时，医生也开具了止痛药的处方，告诉我如果正常走路不疼，就不需要服用。对于我家住四楼没有电梯的情况，医生也给出了合理的建议：尽量减少上下楼梯的次数，或者可以考虑搬家到一楼。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持按照医生的建议进行治疗和调理。现在，我的膝盖已经基本恢复正常，能够重新享受户外活动的乐趣。