160cm高，165斤重，想减肥，医生有啥建议？-南开区脾虚肥胖推荐专家

我曾经是一个160cm高，165斤重的年轻女性，生活在南开区。我的体重问题已经困扰了我很长时间，尤其是在看到那些苗条的女性时，我的心情总是很低落。每次尝试减肥都以失败告终，直到我在京东互联网医院上找到了专业的医生。

在与医生的交流中，我了解到我的身高体重指数是32，属于肥胖。医生建议我采取饮食控制和运动的方式来减肥，并且可以辅助药物治疗。由于我有脾虚肥胖的症状，医生特别强调了不能使用高蛋白餐来减肥，而是需要平衡膳食。

医生给我制定了一个详细的食谱，包括早餐、午餐和晚餐的具体内容。同时，医生也推荐我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。对于我的担忧，医生解释说即使体重基数大，也可以选择快步走或游泳来进行有氧运动。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。虽然一开始很难适应新的饮食和运动习惯，但随着时间的推移，我逐渐看到了成果。一个月后，我成功减掉了8斤体重，感觉自己焕然一新。