10天了，晚上总是睡不着，白天补觉也难受，吃过褪黑素没效果-淄博市失眠推荐专家

我曾经是一名健康的白领，工作忙碌但生活规律。然而，自从我开始在淄博市的一家公司工作后，我的生活发生了翻天覆地的变化。每天上十一二个小时的班，晚上回到家，虽然身体疲惫不堪，但我却总是无法入睡。即使闭上眼睛一两个小时，也还是睡不着。这种情况已经持续了十天，每天晚上无论几点睡觉，过一两个小时就会醒来，有时候一晚上醒七八次。醒来后，我非常清醒，怎么也睡不着。白天我只能在中午或下午补一两个小时的觉，整个人都感到揪心的难受。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量，包括吃褪黑素，但都没有效果。于是，我开始在网上搜索长尾词“肾虚吃什么药效果好”，希望能找到一些解决方案。然而，半个多月过去了，我的问题依然没有得到解决。

在这段时间里，我发现了京东互联网医院这个平台。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。医生首先询问了我的症状和用药情况，然后给出了几点调理治疗建议。医生建议我在睡觉前喝一杯热牛奶，避免在睡前几个小时吃太多难以消化的食物，睡前1.5-1小时泡个热水澡或听柔和的音乐，避免剧烈运动等。这些方法听起来很简单，但我决定尝试一下。

然而，几天过去了，我的睡眠问题仍未得到改善。医生建议我使用安眠药治疗，并告诉我需要到医院开药。我有些犹豫，但最终还是决定去医院开药。现在，我正在等待药物的效果，希望能够早日摆脱失眠的困扰。