头痛失眠、睡眠浅怎么办？-武汉市焦虑症推荐专家

我是一名在武汉市工作的白领，最近总是感到头痛失眠，睡眠浅，精神状态不佳。每天晚上躺在床上，脑海里总是浮现出各种不开心的事情，导致我无法入睡。即使勉强入睡，也会因为噩梦而惊醒，之后再次入睡变得异常困难。白天的工作效率也大打折扣，总是感到疲惫和焦虑。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，进行了初步的评估。医生告诉我，我的情况可能与抑郁和焦虑有关，并建议我进行甲功检查以排除甲状腺问题。同时，医生开具了帕罗西汀和盐酸曲唑酮片的处方，用于改善我的情绪和睡眠质量。

在医生的指导下，我开始服用药物，并逐渐调整了自己的生活方式。每天晚上，我会进行一些放松的活动，如冥想或听轻音乐，帮助自己更好地入睡。白天，我也会尽量保持积极的心态，多与朋友交流，避免过度沉浸在负面情绪中。经过一段时间的治疗和自我调节，我的症状有了明显的改善，睡眠质量也得到了提高。