我在厂里上班老是失眠睡不着，怎么办？-沈阳市失眠症推荐专家

我在厂里上班老是失眠睡不着，怎么办？这是我最近最大的困扰。每天晚上，躺在床上，脑海里总是回想白天的工作，耳边传来同事的呼噜声，心跳加速，眼皮却怎么也合不上。即使喝了安神补脑液，也没有什么效果。白天因为睡眠不足，总是头晕眼花，工作效率低下，生活质量大打折扣。

我决定寻求专业的帮助，于是登录了京东互联网医院，进行了一次在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了治疗方案。首先，医生建议我改变生活习惯，多做户外活动，规律作息，戒烟戒酒，适量运动，健康饮食，放松心态。其次，医生开具了佐匹克隆和唑吡坦等药物，帮助我入睡。同时，医生也提醒我，长期依赖药物并不是解决问题的根本方法，需要从生活习惯上下功夫。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，逐渐改善了睡眠质量。现在，我已经可以安心入睡，白天也精神抖擞，工作效率大大提高。感谢京东互联网医院和医生的帮助，让我重新找回了健康和快乐。