33岁男性，尿频、手淫习惯、冬天脚凉等问题，寻求治疗建议-西城区肾虚湿热证推荐专家

我曾经是一个33岁的男性，生活中有着一些不良习惯。年轻时的我，沉迷于手淫，导致现在的我在早晨没有晨勃，虽然能正常勃起，硬度也可以，但总感觉缺乏活力。冬天更是让人难以忍受，脚总是冰凉，仿佛被窝也无法温暖我。更糟糕的是，尿频问题困扰着我，1.5个小时左右就会有尿意，必须频繁上厕所。这种情况让我感到非常窘迫和焦急，尤其是在公共场合或工作时。然而，性生活后，尿频会暂时缓解，天气热时尿液发黄，天气冷时尿液很清，尿频严重，白天尤其明显，晚上10点睡觉，早上6点醒，中间不起来上厕所。这种情况让我非常苦恼，于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过互联网医院进行了线上问诊，遇到了一位非常专业的医生。医生告诉我，我是肾虚湿热，肾虚是阴阳双虚了，需要用颗粒剂中药进行调理。医生还给了我一些生活上的建议，包括忌食生冷油腻，吃九分饱，避免过度劳累和熬夜着凉，少吃酒辣椒等刺激性食物，并且房事一个礼拜一次。医生开具的处方是一周的颗粒剂中药，热水冲泡，早晚饭后半小时服用。医生还强调了恢复需要时间，需要有耐心。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我的尿频问题逐渐改善，脚也变得温暖起来。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，感谢医生的专业指导和互联网医院的便捷服务。