运动和控制饮食两周，体重还是不减，可能是胰岛素抵抗吗？-邢台市胰岛素抵抗推荐专家

我曾经是一名体重正常的年轻人，但在经历了长时间的压力和不良生活习惯后，我的体重开始急剧上升。每天我都在想尽办法减肥，尝试各种方法，包括严格的节食和高强度的运动。然而，两周过去了，我的体重不仅没有下降，反而还增加了一些。这种情况让我感到非常沮丧和无助。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了一个在线问诊平台，决定试一试。通过这个平台，我联系到了一位名叫谢长敏的营养医生。他耐心地听取了我的问题，并详细询问了我的日常饮食和运动习惯。然后，他建议我进行一些检查，包括空腹血糖和胰岛素水平的测试，以确定是否存在胰岛素抵抗问题。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。谢医生提醒我，肥胖不仅仅是因为吃得多或运动少，而是一种生活方式病。只有改变不良的生活习惯，才能真正解决问题。于是，我开始调整自己的饮食结构，增加蔬菜和蛋白质的摄入，减少主食的摄入。同时，我也加强了有氧运动的时间和频率，并尝试进行力量训练。

当检查结果出来时，果然显示我存在胰岛素抵抗问题。谢医生告诉我，这并不是一个无法解决的问题，只要坚持改变生活方式，就可以改善这种情况。他还建议我补充维生素D3，并注意甲状腺功能的检查，因为我有家族病史。

在谢医生的指导下，我开始了新的生活方式。虽然一开始很难适应，但随着时间的推移，我逐渐习惯了这种健康的生活方式。几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的体重已经明显下降，胰岛素抵抗问题也得到了改善。现在，我已经成功减掉了20多斤的体重，感觉比以前更健康、更自信了。