惊恐发作怎么办？-武汉市惊恐障碍推荐专家

我从小就有惊恐发作的毛病，尤其是在夜深人静的时候。每次发作，我的心跳加速，呼吸急促，感觉自己快要窒息。这种恐惧感就像一只无形的手紧紧抓住了我，让我无法逃脱。有时候，我甚至会在梦中惊醒，满身大汗，心跳仍然没有平息下来。

最近，我在网上找到了一个互联网医院，决定尝试线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我这可能是惊恐障碍症引起的。医生建议我规律作息，避免过度劳累和压力，并且可以通过一些放松技巧来缓解症状。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上，我会进行深呼吸和冥想，帮助自己放松。白天，我也会尽量避免过度工作和压力。慢慢地，我的惊恐发作次数减少了，生活也变得更加平静和安稳。