我总是睡不着，特别是上班夜班转早班，感觉一年多了-广州市肾虚证推荐专家

我总是睡不着，特别是上班夜班转早班，感觉一年多了。每次下班回到家，脑海里总是回荡着工作的压力和未完成的任务，导致我无法放松心情，入睡变得异常困难。有时候我甚至会在床上翻来覆去，好几个小时都睡不着。这种情况让我感到非常焦虑和无助，影响了我的日常生活和工作效率。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试在线问诊。经过与医生的交流，我得知我的症状可能与肾虚有关。医生建议我尝试一些非安眠药的治疗方法，例如褪黑素等。虽然我之前也曾经服用过安眠药，但效果并不理想，反而产生了依赖性。所以我决定按照医生的建议，尝试新的治疗方案。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。除了服用褪黑素外，我还调整了自己的生活习惯，包括规律作息、适量运动和放松心情等。经过一段时间的努力，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善，入睡时间缩短，睡眠也更加深沉和稳定。这种改变不仅让我感到轻松和愉悦，也提高了我的工作效率和生活质量。