我总是睡不着，情绪起伏大，甚至有自杀想法，怎么办？-洛阳市混合性焦虑和抑郁障碍推荐专家

我曾经是一个充满活力的人，总是有说不完的话题和做不完的事情。然而，最近一两周，我开始感到异常疲惫，总是犯困，但却无法入睡。即使在夜深人静的时候，我也会在床上辗转反侧，脑海中充满了各种杂念和担忧。有时候，我甚至会突然间感到极度的烦躁和悲伤，情绪起伏不定，仿佛被一股无形的力量所控制。

这种情况让我非常困扰，我开始担心自己的健康问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了相关的信息，发现了京东互联网医院这个平台。通过在线问诊，我与一位经验丰富的医生进行了交流。

医生非常耐心地听取了我的症状描述，并对我进行了详细的询问和分析。根据我的情况，医生初步判断我可能患有焦虑抑郁症，并建议我尝试森田疗法来缓解症状。同时，医生还提醒我要注意日常生活中的调理，保持良好的作息习惯和饮食习惯，避免过度劳累和压力。

在医生的指导下，我开始了森田疗法的治疗。通过深呼吸、放松训练和正念冥想等方法，我逐渐学会了如何控制自己的情绪和焦虑。同时，我也开始关注自己的身体健康，定期锻炼和保持良好的饮食习惯。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善，情绪也变得更加稳定。

这次的经历让我深刻地认识到，面对健康问题，我们不能轻视或忽视。及时寻求专业的医疗帮助和正确的治疗方法是非常重要的。同时，良好的生活习惯和心态也能起到积极的作用。希望我的故事能够帮助到那些正在经历类似困扰的人们。