长期倒班导致的晚上失眠怎么办？-南开区非器质性失眠症推荐专家

我是一名夜班工作者，长期的倒班生活让我深受失眠的折磨。每天晚上，躺在床上却无法入睡，心情焦虑，身体疲惫。这种状态持续了很长一段时间，直到我在京东互联网医院上找到了一位医生。

医生首先建议我补充维生素B族和复合维生素矿物质，因为我本人有些肥胖，可能与脂肪肝有一定关系。然后，医生推荐了一些商品，并强调了减肥和多运动的重要性，认为这可以改善我的睡眠质量。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上，我会放松心情，避免过度焦虑。偶尔，我也会服用一些药物来帮助入睡。同时，我加强了锻炼，调整了心情。这些改变让我逐渐摆脱了失眠的困扰，恢复了正常的生活节奏。