压力大、失眠严重，想调节生物钟，能否用乌灵胶囊和维生素B群？-西城区失眠推荐专家

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，工作压力大。每天都在忙碌中度过，直到有一天，我发现自己开始失眠。起初，我只是偶尔在深夜醒来，但很快这变成了每晚的例行公事。无论我如何尝试，都无法再次入睡。我的生物钟完全被打乱了，白天我昏昏欲睡，晚上却精神抖擞。这种状态让我感到极度焦虑和无助。

我开始寻找解决方法。首先，我尝试了各种安眠药，但效果并不理想。除了酒石酸安眠药，其他的药物都没有明显的改善。然而，我不敢长期依赖安眠药，担心会产生副作用或成瘾。于是我转向了中成药，尝试了枣仁补脑胶囊和安神补脑液，但它们也没有给我带来期望的效果。

在一次偶然的机会中，我听说了乌灵胶囊和维生素B群可能对调节生物钟有帮助。于是，我决定咨询一位专业的医生。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生建议我可以尝试乌灵胶囊和维生素B群，并且告诉我谷维素和维生素B1也可以帮助改善睡眠质量。医生还提醒我，除了药物治疗外，调整生活习惯和饮食结构同样重要。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上，我会按照医生的建议服用乌灵胶囊和维生素B群，并且注意保持规律的作息时间。白天，我会进行适量的运动和户外活动，避免过度使用电子设备。同时，我也开始关注自己的饮食，增加富含维生素B的食物摄入。经过一段时间的调整，我的失眠问题逐渐得到改善。现在，我已经能够享受深度睡眠，白天也变得更加精力充沛。