我戒不掉手淫和看黄色视频，记忆力也变差了，怎么办？-南宁市肾元亏虚证推荐专家

我曾经是一个充满活力和自信的年轻人，但自从我开始沉迷于手淫和观看黄色视频后，我的生活就像一场噩梦。起初，我只是偶尔尝试，但很快就上瘾了。每天，我都会花费大量的时间在这些活动上，直到我完全失去了控制。

随着时间的推移，我的身体开始出现各种问题。我的记忆力变差了，学习和工作都变得困难。我也变得越来越消沉，经常感到沮丧和无助。最糟糕的是，我的脸上长满了痘痘，我的体重也开始下降。

我知道我需要帮助，但我不知道该怎么办。于是我决定寻求医生的建议。我来到了一家互联网医院，通过线上问诊与一位医生交流。起初，我感到很尴尬和羞愧，但医生非常理解和支持我。他告诉我，手淫过度可能会导致肾虚和其他健康问题，并建议我采取一些措施来改善我的情况。

医生首先建议我戒除手淫和观看黄色视频的习惯。他说这需要很强的意志力，但如果我能坚持下去，我的身体和心理健康都会有所改善。其次，他推荐我进行一些锻炼来增强体质，例如每天跑步三圈。最后，他还建议我多吃一些有助于肾虚恢复的食物，例如黑豆、黑芝麻和核桃等。

我按照医生的建议开始改变我的生活方式。起初很难，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活习惯。我的记忆力开始恢复，我的心情也变得更加稳定。最重要的是，我的脸上的痘痘消失了，我的体重也开始回升。

通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性。手淫和观看黄色视频可能会给我们的身体和心理带来严重的影响，但只要我们有决心和正确的方法，就可以克服这些问题。我希望我的故事能够帮助其他人，鼓励他们采取积极的行动来改善自己的生活。