想增重，怎么吃才能长胖？-南开区脾虚推荐专家

我总是被人称作“小骨架”，不管我吃多少都长不胖。每次看到朋友们在聚会上大快朵颐，我都只能眼巴巴地看着。这种情况让我感到非常沮丧，尤其是在特殊的日子里，像情人节或者生日聚会，我的身材总是成为别人关注的焦点。于是，我决定寻求专业的帮助。

我在网上找到了一个在线医生平台，注册并预约了一位营养学专家。我们通过视频通话进行了咨询。医生首先问了我的基本情况和生活习惯，然后详细地解释了如何合理膳食来增加体重。他告诉我，我的饮食需要量是主食7量，包括鸡蛋1个、牛奶250毫升、肉类鱼虾4两、蔬菜1斤和水果半斤。每天早晚各一杯奶粉泡的牛奶也被列入了我的日常饮食计划中。

然而，实施起来并不容易。有时候我会因为吃得太多而拉肚子。医生建议我喝酸奶150毫升，并加上益生菌来帮助消化。同时，他也推荐了一些商品，包括高蛋白的营养粉和益生菌制剂。

在医生的指导下，我开始了我的增重之旅。虽然过程中有困难，但我坚持了下来。现在，我已经成功地增加了体重，变得更加自信和健康。