孕早期需要补充哪些营养？如何改善宝宝的皮肤状态？-常州市妊娠期营养不良推荐专家

在常州市的某个清晨，孕早期的我打开了手机上的京东互联网医院，心中充满了焦虑和期待。作为一名即将成为母亲的女性，我渴望了解如何给予我的宝宝最好的开始。我的皮肤状态并不是很理想，担心这会影响到宝宝的健康和外貌。通过在线问诊，我与一位经验丰富的医生进行了深入的交流。

医生首先解释了孕早期需要补充的营养素，包括叶酸和钙，并提醒我每天都要喝牛奶或豆浆。对于改善皮肤状态，医生建议我多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是草莓、芒果、木瓜、西柚等富含维生素的食物。同时，医生也告诫我要少喝汤，避免过多的补药，保持正常均衡的饮食。

在我们的对话中，医生还提到了坚果的摄入量，建议每天不超过10克，且每周不超过50克。对于烹饪方式，医生推荐清淡的蒸、煮等简单方法。最后，医生强调了保持良好的水分摄入的重要性，建议我每天喝1500-1700毫升的水，并可以适量喝花茶。

通过这次在线问诊，我不仅了解了孕期的营养需求和皮肤护理方法，也感受到了医生对我的关心和专业的建议。这种便捷、实时的医疗服务让我在孕期的旅程中更加安心和自信。