失眠、乏力、头重脚轻...我该怎么办？-鸡西市肝郁脾虚证推荐专家

我从20岁开始就经常失眠，断断续续的，起初是因为大学时的一些事情导致焦虑抑郁。虽然后来焦虑改善了，但我还是经常失眠，晚上总是醒来，白天也特别容易乏力没精神，感觉很多时候头重脚轻的。这种情况时好时坏的，就像复发一样。我很后悔拖到了现在才来就医。

我找到了一位医生，他问我多久了，有什么诱因吗？还要我拍个清晰的舌正面照片，并询问了我是否有药物过敏史，肝肾功能是否正常。医生说我的舌像淡胖齿痕苔薄腻，这是比较典型的肝郁脾虚的症状！肝郁很明显。医生建议我首先要控制饮食，忌口寒凉辛辣油腻的食物，保持良好心情，避免熬夜。然后他给我开了中药免煎颗粒调理下，并告诉我可以配合代茶食疗，有辅助治疗的作用！

我开始服用医生开的药，并且注意了饮食和作息。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天也精神多了。虽然治疗过程中有时会有反复，但总的来说，我感觉自己在往好的方向发展。