我想减肥，但我不太胖该怎么办？-南宁市脾虚肥胖推荐专家

我一直以来都对自己的身材不太满意，尤其是屁股和大腿的肉多得让我很苦恼。虽然医生说我的体重指数很正常，但我还是想尝试减肥。于是我开始了我的减肥之旅。

首先，我尝试了各种减肥药，但医生告诉我这些药物可能会对肝肾功能造成影响，建议我通过饮食控制和运动来达到减肥的目的。于是，我开始每天代一餐，选择了奶昔代餐作为我的主要食物来源。同时，我也增加了运动量，希望能够加速减肥的效果。

然而，事情并没有像我想象的那样顺利。我的家族基因遗传使得我很容易长胖，而家里的饮食结构也没有帮助。为了避免摄入过多的碳水化合物，我甚至不敢吃米饭和面食。医生告诉我，人体的脑细胞和红细胞需要糖分供能，如果摄入的主食过少，可能会出现记忆力下降、健忘和精力不足等问题。因此，他建议我每天至少吃2两半的主食，推荐我选择一些粗粮米如玉米棒、黑米红米燕麦等。

除了饮食调整外，医生还强调了运动的重要性。他说不运动、吃得少会导致身体的代谢率下降，不利于减肥。所以，我开始每天坚持做一些简单的运动，希望能够提高身体的代谢率。同时，我也开始喝普洱和花茶，希望它们能辅助减肥。医生告诉我，虽然喝茶可以帮助减肥，但重点还是在于饮食和运动。

在这个过程中，我也遇到了一些困惑。比如，我网购了一些酵素，想知道是否可以吃。医生告诉我，酵素主要是一些果蔬粉，可以吃，有助于通便。总的来说，医生给了我很多有用的建议和指导，帮助我更好地理解了减肥的原理和方法。