我身高161cm，体重64kg，想减肥，医生有什么建议？-南宁市脾虚肥胖推荐专家

我曾经是一名成功的商人，生活富足，但体重却逐渐失控。我的身高161cm，体重64kg，医生诊断我为脾虚肥胖。这种状态让我感到极度不适，影响了我的工作和生活。每天早上醒来，我都需要花费大量时间才能从床上爬起来，甚至连上楼梯也变得困难。我的自尊心受到了极大的打击，开始避免社交活动，变得越来越孤独。

一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。通过视频通话，我与一位专业的医生进行了详细的交流。医生首先建议我进行适当的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每次至少持续60分钟，以增加全身脂肪燃烧。同时，医生也强调了饮食控制的重要性，建议我平日注意饮食结构，清淡饮食，少食用高糖高脂食物，多食用蔬菜水果，适当精瘦肉，粗细粮搭配，并且要多喝水，多运动，按时休息不熬夜。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。起初，我尝试了各种减肥药，包括左旋肉碱，但医生告诫我，任何减肥药都有副作用，并且作用都是短期的。最终，我选择了坚持运动和健康饮食的方式，虽然过程艰辛，但我看到了希望。每个月，我都能下降2-4斤左右，身体也逐渐恢复了健康状态。

现在，我已经成功减肥，重获自信，重新投入到工作和生活中。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了专业的指导和支持，让我找回了健康和快乐的生活。