33岁程序员浑身乏力，久坐12小时，晚上12点多睡觉，如何改善？-东城区气阴两虚证推荐专家

我是一个33岁的程序员，整天面对着电脑，久坐不动，晚上还要熬夜到12点多才能入睡。最近我总是感到浑身乏力，仿佛没有一丝力气。这种状态让我非常焦虑和困扰，甚至开始影响我的工作和生活。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我决定尝试一下。通过视频通话，我向医生描述了我的症状和生活习惯。医生告诉我，中医认为久卧伤气，我的缺乏运动是根本原因，脾气两虚。医生还要求我发送舌苔照片以便确认和建议。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。首先，我尝试早点睡觉，尽量在晚上11点前入睡。其次，我每天下午6-7点去海边跑步，增加运动量。同时，医生也开了一些中药颗粒剂给我服用，要求我避免进食辛辣刺激食物。

经过一周的治疗和调理，我感觉自己的体力有所恢复，浑身乏力的症状也明显减轻。医生告诉我，这是因为我同时存在气阴两虚，中药颗粒剂的作用是补气养阴，调整体内的阴阳平衡。医生还提醒我，除了药物治疗外，控制体重、低脂饮食、避免进食豆制品、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物也非常重要。

我深深地感谢京东互联网医院的医生和在线问诊服务。通过这次经历，我不仅找到了缓解浑身乏力症状的方法，也学到了如何更好地照顾自己的身体健康。