21天减肥计划的日常操作和注意事项-河西区脾虚肥胖推荐专家

我一直都很注意自己的身体，尤其是在疫情期间。但是，最近我开始感到体力不支，食欲不振，甚至有时候会出现腹泻和便秘交替的情况。这些症状让我非常担心，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我听说过京东互联网医院，于是便注册了账号并预约了一位营养师。通过在线问诊，我向营养师详细描述了我的症状和生活习惯。她非常耐心地听完了我的描述，并且告诉我可能是脾虚引起的肥胖问题。

她为我制定了一个21天的减肥计划，并且提供了详细的操作和注意事项。每天我需要打卡三餐，发照片给她，并且固定时间空腹称量体重。同时，她还送给我一台体脂秤和薄荷APP，方便我随时监测自己的身体状况。

在这21天里，营养师一直在督促我，给我提供了很多有用的健康指导。通过她的帮助，我成功地减轻了体重，并且改善了自己的生活习惯。现在，我感到身体轻松多了，精神也好了很多。