开始减肥体验，如何调整饮食和运动？-本溪市脾虚肥胖推荐专家

我是一名脾虚肥胖的患者，生活在本溪市。每天早上醒来，我的体重总是让我感到沮丧。经过一番搜索，我找到了一个线上问诊平台，决定尝试一下。

我联系了一位医生，向他描述了我的情况。医生建议我调整饮食和增加运动量。我们约定每天记录我的体重和三餐的内容，并通过平台进行交流。

第一天，我按照医生的建议，早上吃了一碗粥，中午吃了鳗鱼饭，晚上吃了一些蔬菜和鸡胸肉。虽然我很想吃一些零食，但我还是控制住了自己。医生对我的进展表示赞赏，并鼓励我继续坚持。

第二天，我因为睡过头而错过了早饭。医生告诉我可以直接吃午饭，并且在接下来的几天中安排了一天的自由日。这个套餐真的很人性化。

通过线上问诊和医生的指导，我逐渐找到了适合自己的减肥方法。虽然过程中有过挣扎和困难，但我最终成功地减轻了体重，恢复了健康的生活方式。