我经常心慌、呼吸困难、手脚发麻，医生说是惊恐发作，但我不想吃药，该怎么办？-海淀区惊恐障碍推荐专家

我从未想过，自己会陷入这样的困境。30天前，我开始尝试减肥茶，里面含有咖啡因和茶碱。起初，我并没有太在意，直到我开始出现心跳加快、头晕恍惚、舌头发麻等症状。接着，我喝了一瓶可乐，情况变得更糟，心跳加速，舌头和手都开始发麻。

几天后，晚上10点到凌晨2点，我在家中突然感到呼吸困难，仿佛用鼻子无法吸入足够的氧气，必须用嘴深呼吸。我的手和脸也开始发麻，虽然心跳不快，但那种窒息感让我非常恐慌。第二天晚上8点到10点，我再次经历了类似的情况，心跳不快，但呼吸困难和麻木感依然存在。血氧测试结果显示正常，医生初步诊断为过敏，给我开了抗过敏药物。连续服用几天后，症状消失了，但5天后，在坐车颠簸中，我再次出现呼吸不畅的症状，心跳不快，血氧正常。

我开始感到无助和恐惧，不知道该怎么办。幸运的是，我找到了一个在线医生平台，通过视频咨询，我得到了专业的帮助。医生告诉我，这可能是惊恐发作，并给出了相应的治疗方案和调理建议。虽然我仍然不想依赖药物，但我知道现在我需要做的是放松心情，积极面对这个问题。