我总是睡不着，情绪也控制不住，怎么办？这是我在网上寻求帮助时的标题。我的生活被这两个问题所困扰，白天工作效率低下，晚上辗转反侧，无法入眠。我的情绪像过山车一样，时而高涨，时而低落，无法自控。这种状态让我感到非常无助和绝望。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠和情绪，包括运动、冥想、饮食调整等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试，毕竟我已经走投无路了。

我在平台上选择了一位心理医生进行咨询。通过文字和语音交流，我向医生描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听我倾诉，并给出了专业的建议和治疗方案。医生告诉我，我可能患有抑郁症和焦虑症，需要进行系统的治疗和调理。

医生开具了处方，包括一些抗抑郁和抗焦虑的药物，以及一些中药调理脾虚的方剂。医生还建议我每天进行一些轻松的运动，保持良好的作息习惯，并学习一些放松技巧，如深呼吸和渐进性肌肉放松法。

我按照医生的建议进行治疗和调理，慢慢地，我开始感觉到自己的情绪和睡眠都有所改善。虽然过程中还有些波折和困难，但我坚持了下来，并最终走出了抑郁和焦虑的阴影。

我非常感谢京东互联网医院的线上问诊服务和那位医生的专业帮助。他们让我重新找回了生活的乐趣和自信心。