餐后血糖正常范围和如何控制饮食？-贵阳市2型糖尿病推荐专家

我曾经是一个对健康毫不在意的人，直到那天我被医生告知我的血糖值已经超出了正常范围。作为一个身高183厘米、体重260斤的男性，我开始意识到自己的生活方式需要改变。我的医生建议我通过控制饮食来管理我的血糖水平，并推荐我使用京东互联网医院的在线问诊服务来获取更多的专业建议。

在与京东互联网医院的医生进行交流后，我了解到餐后一小时和两小时的血糖值对我的健康至关重要。医生告诉我，正常情况下，餐后一小时的血糖值应该在7.8mmol/L以下，而餐后两小时的血糖值则应该在6.0mmol/L以下。我的血糖值在这两个时间点都超过了正常范围，医生建议我采取措施来降低血糖值。

我开始改变我的饮食习惯，减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。同时，我也开始进行适量的运动来帮助控制血糖值。通过这些努力，我的血糖值逐渐回到了正常范围内。

在这个过程中，京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了宝贵的帮助。医生们不仅解答了我的疑问，还提供了个性化的建议和指导。他们的专业知识和经验让我感到安心和放心。

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